女性手脚冰凉的原因是什么 如何治疗


    女性出现手脚冰凉的情况是很常见的,这个跟女性的体质有关系,还有就是饮食不当,不注意保暖等原因造成的,出现这种情况会影响女性的月经,造成痛经,月经不规律,月经不调等,需要尽早的治疗,引起女性手脚冰凉的具体原因是什么呢?应该怎么治疗手脚冰凉的情况?
    女生手脚冰凉的原因
    1、手脚并两根体质有关系,体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起,而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
    2、饮食的原因,食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
    3、精神压力大造成的手脚冰凉,因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
    4、长期待在空调房内,导致体内的气温低。因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
    5、气血不足引起的,除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
    手脚冰凉怎么治疗
    1、手脚冰凉的患者平时要注意饮食调理,多吃些黑色食物,黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
    2、平时饮食要规律,不要节食,合理的补充热量,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。
    3、做好保暖措施,注意穿衣保暖,很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
    4、经常泡泡脚,可以缓解症状,泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
    5、食疗治疗。通过中药中医中医食疗辅助治疗,中医讲究辩证体质,对于阳虚、气虚的人群,可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。夏季手脚冰凉的话,一定要要注意穿着,别让身体着凉哦。
    6、饮食补充营养,女孩子手脚冰凉,可以多吃一些含有烟碱酸的食物,烟碱酸一般存在于动物肝脏,蛋类,牛奶,奶酪,糙米全麦制品中,另外可以多吃一些维生素E,铁质,蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食物,通过健康的食补来提高自身机体的抗寒耐寒的能力。
    手脚冰凉的女性平时一定要注意保暖,即使是夏天,也不要穿的很薄坐在空调房里,平时注意生冷的饮食不要多吃,多吃些温热的,辛辣的食物,可以保暖,改善手脚冰凉的症状。平时多运动,促进体内的血液循环。