肌肉训练后跳绳好吗

    肌肉训练后跳绳是好的。肌肉训练后通常要简单放松，跳绳则很适合。跳绳属于有氧运动，能够帮助提升心肺功能，也更有助于提升力量训练的表现。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。