生物钟是几点到几点

    生物钟是几点到几点是根据个人的生物钟调制的，没有严格规定是几点至几点，相对入睡时间而言，晚8点到12点之间则是入睡的最佳睡眠时间。有人习惯早睡早起，可能是晚上9点至早上6点；但有的人习惯晚睡晚起，生物钟可能是晚上12点至早上8点。因此生物钟是几点到几点可以根据自己的实际状况来进行调整，保证身体每天有6-8个小时左右的睡眠时间即可。