眼保健操的标准做法六步骤

    1、闭目状态下尽力睁大眼眶→还原→尽力闭紧眼睛→还原。共做四个八拍（下同）。
    2、闭目状态下眼睛尽力向左后方瞧→还原→用力向右后方瞧→还原。
    3、闭目状态下眼睛尽力向上方瞧→还原→尽力向下方瞧→还原。
    4、闭目状态下眼睛尽力向左上方瞧→还原→尽力向右下方瞧→还原。
    5、闭目状态下眼睛尽力向右上方瞧→还原→尽力向左下方瞧→还原。
    6、闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上→左→下→右。转动32圈（下同）。
    7、闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上→右→下→左。