怎么长高

    1、每天保证20-40分钟的纵向运动，能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。
    2、在饮食方面须保证孩子有足够的营养，因此每天至少要喝200ml牛奶、吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等。另外，在半饥饿状态下，人的生长激素分泌更多，更能促进身高发育。
    3、保证充足的睡眠是长高的重要条件，充分的睡眠，可使体内生长激素和其他生长发育有关的激素。