腰肌劳损的自我锻炼方法有哪些

    1、进行腰部的按摩，采取这种方法能够缓解腰痛的情况，也能够起到治疗腰肌劳损的作用。
    2、可以叩打后背部，采取这种方法能够改善腰肌劳损所引起的不适情况，叩打背部的时候不能够太用力。
    3、要进行腰部前屈后伸运动，做这项运动能够起到改善腰部疼痛的作用。