哑铃的专业动作术语

百科全书

    哑铃的专业动作术语有:哑铃推举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、哑铃前平举、哑铃侧平举等。哑铃推举能够锻炼肩部肌肉,增加肩宽;哑铃卧推主要练胸大肌的厚度和胸沟;哑铃飞鸟的重点锻炼部位是胸大肌和三角肌;哑铃前平举锻炼部位是三角肌前部;哑铃侧平举锻炼部位是三角肌中部。哑铃,英文名dumbbell,是举重和健身练习的一种辅助器材,比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅等;重哑铃的重量有10、15、30千克等。因练习时无声响,故取名哑铃。
    
相关文章!