三伏天的孕妈妈怎么办 如何做好消暑
三伏天的温度大家都不原因出门,因为室外的温度非常的高,对大家的健康影响也是很多,大家需要做的就是预防中暑,还有就是做好饮食的调理,这些都是为了保养好大家的健康。这个时候刚好碰上怀孕该怎么办?孕妇该怎么样做好防暑工作呢?
饮食篇:孕妇三伏天如何消暑
一旦赶上三伏天,则高温天气很容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那么,怎么做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?
在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。
盛夏季节多吃紫菜,有消暑热、补养分的作用。紫菜既可做汤,又可凉拌。人们若吃了脂肪性食物后,喝点紫菜汤,会有清香解腻之感。
生活篇:孕妇三伏天如何消暑
在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,产热本就比常人多,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比一般人更怕热。
1、少穿太贴身的衣服。
很多孕妇喜欢穿有弹性的化纤裤,以便随着身材的变化而持续方便地穿下去。但这种裤子可是吸热源,因为它们的材质弹性纤维决定了它们的透气性不好。
因此,选择宽松又吸湿的纯棉或真丝服装,对孕妇来说,要比选择体形好看更重要。
2、出门时包里带瓶冰水。
每天在冰箱里冻一瓶水,最好是冻成冰块,在出门时放在包里,随着冰化成水,孕妇随时可以体会到冰水带来的丝丝凉意。
注意哦,不是喝冰水。准妈妈最好不要吃这样生冷的东西。
3、迷你风扇。
几片小小的塑胶安全风叶,再加上两节五号电池,宁夏的一缕静静凉风就这样吹来了。比起扇子的费力,空调的易感,孕妈妈带个手持的迷你风扇再好不过了。在选择的时候,可以选择声音小一点的小风扇,会更舒适哦。
提醒
孕妇需要注意的细节是:减少在户外活动的时间,尤其是在上午10点以后到下午3点之间。
孕期一定要注意做好预防,注意保持愉快的情绪,不要吃补营养的食物,多吃一些降温的,不能随便吃冰的饮食。日常洗澡的水温应适中,避免刺激孕妈妈的子宫收缩,希望孕妇们多吃一些蔬菜和水果,可以帮助大家比较好的生产。