孕妇应多吃水果 日常饮食要注意哪些调理

    孕妇在怀孕以后，注意自己的饮食，这对孩子的健康成长会非常的重要。孕期的饮食，大家都知道吃水果对身体好，这一点，大家应该注意做好预防，这样才能保持好孩子的健康。其中这几种水果适合孕妇食用，孕妇平日里不妨买一些去吃，看看是哪些水果呢？期间要注意哪些饮食呢？下面大家和小编一起看看吧。
    适合孕妇吃的水果
    1、柑橘
    柑橘中富含碳水化物、柠檬酸、维生素C等营养物质，补充它能够帮助孕妇提高身体的免疫力，防止多种疾病的发生。当然，柑橘不要一次性吃太多，不然肤色容易变黄。
    2、樱桃
    其是含铁量最高的水果，孕妇吃它能够帮助补益气血，同时还能起到预防贫血的作用。要知道胎儿需要从孕妇体中获取营养，因此，保持气血充足才能有足够的养分供给给胎儿，促进他/她的发育。
    3、西柚
    这种水果富含叶酸和葡萄糖，吃它能够为孕妇补充所需的能量，同时还能满足孕妇叶酸的需求，帮助预防胎儿畸形的功效。
    所以说，孕妇们不妨吃些西柚，小编提醒，孕妇吃葡萄和吃西柚所起到的功效是一样的。因此，当你吃西柚吃的有点厌恶的时候，可以改成吃葡萄。
    4、火龙果
    这种水果看起来不怎么好看，但是营养却非常的多。其富含水溶性纤维素、维生素C等，可以说是一种非常健康的水果。孕妇们适当吃一些，能够促进胎儿的发育，增强身体素质，同时还有一定的减肥养颜之效。
    5、无花果
    其富含多种的氨基酸和维生素，吃它能够为身体补充能量，而孕妇需要很多的能量，只有足够多的能量才能满足胎儿的发育需求。所以说，孕妇不妨吃些无花果。
    吃法有好几种，孕妇可以自行选择：
    A、将采摘下来的无花果用清水清洁干净，之后将绿色的果皮剥掉，之后直接食用果皮里面红色果肉就可以了。
    B、将无花果洗净剥皮，再将果肉放入盆中捣碎，之后加入是适量的冰糖。然后将盆放入锅中隔水炖煮，煮熟了以后放置在一排，等其变凉就可以饮用了。
    孕妇饮食需注意的地方
    1、不要吃高糖食物
    吃太多高糖食物，容易造成血糖偏高。而且这样的孕妇则容易生出体重过重的胎儿，或者说生出畸形儿。另外，孕妇摄入的糖分过量的话，会影响她们自身的免疫力，致使她们的身体对抗疾病的能力降低，不利于优生，同时也自己的身体也容易被疾病折磨。
    2、不能滥服温补品
    孕期需要进补，才能摄入足够的营养，供给胎儿发育。但是注意了，不能滥服温补品。比如说人参、鹿角胶等等，这些补品过度服用的话，很容易造成身体阴虚阳亢，造成孕妇身体气盛阴耗，致使孕吐、水肿问题变得严重。甚至还可能造成流产或是死胎，所以说进补温补品必须要适量，千万不能滥服。
    3、不宜吃得太咸
    孕妇吃的太咸很容易诱发妊娠高血压，不利保胎。所以说，孕期的时候，请远离腌制的蔬菜和肉类，饮食应该以清淡为主。
    这些就是关于孕期的饮食，大家要注意做好预防，多吃健康的饮食，平时大家也要注意做好预防，多吃一些健康的食物，这样对肚子里面的宝宝好，希望在孕期的时候，产妇保持健康的心态，做好这些预防，多吃水果，希望大家生个可爱的宝宝。