孕妇喝咖啡提神要避免哪些影响 喝什么帮助孕妇提神解渴

    女性在怀孕以后，一时间改善自己的生活习惯，大家还是需要做好预防的工作，因为有了宝宝以后，可能之前的一些习惯是不适合的，也是对孩子不利的影响。一部分的女性是喜欢喝咖啡的，那么在怀孕以后，这个咖啡还可以喝吗？会有哪些影响呢？想要提神喝什么合适呢？
    怀孕期间喝咖啡的影响
    1、影响睡眠
    咖啡有提神作用，喝了以后会让人兴奋起来。孕妇若是喝了，就会使得她们的心跳、新陈代谢速度会加快。从而造成孕妇出现失眠问题，影响睡眠质量。这样休息不好的话，对身体也是会有损伤的。
    2、导致钙流失
    常喝咖啡的孕妇，会造成孕妇骨骼中的钙不断流失。要知道，孕妇需要大量的钙，为宝宝提供发育的养分。若是体内的钙流失过多的话，影响宝宝发育的。
    3、增加流产的概率
    孕妇每天若是摄入了超300毫克得咖啡因，会比不喝咖啡的人，更容易流产。就算没有流产，也可能出现早产或是造成婴儿体重过低的问题。
    4、造成脱水问题
    咖啡有利尿作用，孕妇们喝它就会时常有尿意，从而总是要排小便，这样子就会带走一部分身体内的水分，从而很容易造成孕妇脱水，不利健康。尤其是夏天的时候，天气本来就热，容易流汗。再加上脱水问题的话，孕妇体内的水分就更容易不足了。
    孕妇喝什么提神解渴
    1、柠檬水
    孕妇喝些柠檬水能够为身体补充水分，还能为孕妇的身体提供维生素C，帮助孕妇更好地吸收铁质，预防贫血问题。小编提醒，孕妇们若是晨起更容易有孕吐反应的话，可以喝些加了薄荷或是生姜的柠檬水，这样有助缓解晨吐问题。
    2、牛奶
    牛奶富含钙质、蛋白质等，喝它对于孕妇而言，相当有益处。建议睡眠不好的孕妇，睡前可以将牛奶热一下饮用，这样能够起到助眠的效果。
    3、椰子汁
    这是一种天然的饮料，直接购买一个椰子之后切开插入吸管就可以直接饮用了。喝椰子水不仅能补水，预防脱水，同时还能给人体补充盐分。所以说，孕妇应该适当喝一些。
    4、蔬菜汁
    蔬菜中富含纤维素、维生素等等，孕妇们需要吃一些，这样才能增强肠胃的蠕动，预防便秘，改善排便困难的尴尬。建议可以将蔬菜和水分一起榨汁饮用，这样既能够摄取蔬菜中的养分，同时又能补充水分。
    以上这些就是小编和大家介绍的几点，在怀孕以后，需要戒掉喝咖啡的习惯，尽量的避免危害，这样才能减少危害，对孕妇的健康才能有改善。平时大家也要注意做好预防，尽量的喝一些一样的果汁或者是牛奶，补充钙，这对孕期也是很不错的选择。