糖耐量受损，怎样才能恢复正常

    糖耐量受损可以通过生活方式变化和药物治疗恢复正常。糖耐量受损，看怎样才能恢复正常。
    糖耐量受损，怎样才能恢复正常?
    糖耐量受损如何恢复正常?糖耐量受损是指血糖控制能力下降。其主要原因是长期高血糖和肥胖。改变生活方式是糖耐量异常的基本治疗方法。首先要通过饮食管理、运动、减肥来降低体重和血糖水平。
    食物要以挑吃燕麦、水果、大豆等低GI(糖指数)，要避免面包、饼干、糖果等高GI食物。同时适量运动可以提高肌肉利用葡萄糖的能力。
    鼓励刺激头部和手腕周围的神经系统有助于提高胰岛素的敏感性，稳定血糖水平。药物治疗在Metformin等严重情况下使用，这有助于人体更好地利用葡萄糖，减少肝脏中葡萄糖的发生。
    需要注意的是，恢复糖耐量障碍需要长期坚持。在饮食控制方面，要避免大量摄入高脂肪、高糖分的食物。适量的运动也要坚持，根据个人身体状况和医生的建议，决定适当的运动方式和运动强度。在药物治疗方面，
    服药必须在医生的指导下进行，必须遵守医生的处方剂量。同时定期进行血糖检查，了解治疗效果，随时调整治疗方案。
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