为什么更年期会长胖 更年期女性该怎么办


    对于一个女性而言,不管自己年纪有多大,爱美之心都不会改变,可是随着年纪的增加,女性会迎来自己的更年期。在这个年纪段,如果不适当的注意,身材就会出现发福的情况,这已经成为一件很普遍的现象。那么,为什么更年期会长胖?下面我们具体了解一下。
    什么是更年期肥胖?
    女性都希望自己青春永驻,但是随着时间的流逝,不可避免的会迎来自己的更年期。更年期是每个女性必须经过的一个阶段,而这个阶段也体现着女性的生育能力不断丧失,在进入更年期后,女性会发现自己的臀部脂肪重新分配,身体特别是腹部周围的脂肪增加,容易让身形变为中心型肥胖,而这种肥胖就被称为更年期肥胖。
    为什么更年期会长胖?
    一、肌肉量减少
    女性到了更年期以后,身体会出现很明显的变化,比如女性身体的肌肉含量会逐渐减少,身体的基础代谢水平也会降低,这个时候热量消耗会跟着减低,会让身体营养过剩而导致肥胖。
    二、雌激素分泌减少
    随着年纪的增加女性的卵巢功能会衰退,所以身体内的激素分泌量就出现减少的情况,而雌激素可以降低身体神经肽的量以及影响脂肪代谢,当身体缺乏雌激素时中央腹部脂肪的囤积会增加,而且雌激素的减少会对身体的垂体抑制作用减弱,容易让垂体功能亢进而导致自主神经紊乱,让身体的脂质代谢以及糖代谢发生异常,让身体有胃口大开的情况,在不断进食下就会让身体发生肥胖。
    三、孕酮分泌量减少
    更年期肥胖已经不是个别女性存在的问题,其实之所以会出现这种情况,和女性身体的孕酮和雌激素可以增加脂肪的分解量,特别是对于一些皮下脂肪,而女性在进入更年期后由于卵巢的原因,不仅会让雌激素分泌量下降,还会让孕酮水平跟着下降,会让脂肪的分解有限而导致肥胖。
    四、其他原因
    女性到了一定的年纪以后,如果对身材特别注重的话,还是要注意个人的生活习惯。女性在进入更年期后会因为时间充裕,会让自己存在一些不良的生活习惯,如经常熬夜、娱乐,在第2天睡得比较晚或者是没有经常运动,而这些都会导致身体过多的热量堆积没办法消耗,时间一长就会发生肥胖。
    更年期肥胖看上去似乎不可避免,但是只要采取一些合理的方法,还是可以避免肥胖出现的。女性在进入更年期后不止身体的各方面会发生变化,就连身材也会跟着变形,所以女性在进入更年期后可以采取一些措施来帮助自己控制体重,要增加运动的量,并且控制自己的饮食,提高身体的代谢能力,让自己的体重保持在正常。
    女性进入更年期以后,身体会发生一系列的改变,所以在生活习惯上要有适当的改变,以避免自己的身材和健康受到影响。更年期症状如果特别严重的话,还可以去当地正规的中医院,在中医的指导下适当的吃一些中成药调理一下身体。