改善阴道松弛方法

    阴道松弛通常是由于多胞胎或长时间的分娩过程引起的，导致阴道肌纤维变得极度扩张，在产后无法恢复到原来的状态。改善阴道松弛主要是通过物理治疗、药物治疗、自主训练、手术治疗等多种方法来改善盆底肌肉。
    1、物理治疗：红外线、微波、热疗等方法直接作用于阴道表面，促进过度拉伸的阴道肌纤维恢复，从而改善阴道松弛。
    2、药物治疗：外用雌激素软膏涂于阴道表面，改善阴道粘膜弹性，从而恢复阴道松弛。
    3、独立训练：患者进行凯格尔练习，躺下，弯曲膝盖，收紧肛门。按住堡5秒，放松10秒，重复10-30次，进行2-3次。它可以强化盆底肌肉，帮助盆底肌肉恢复之前的弹性，改善阴道松弛。
    4、手术治疗：如果阴道松弛严重，并伴有阴道前后壁肿胀、尿失禁、大便失禁等，影响日常生活，用堡治疗效果不佳。需要治疗。需要修复。
    正常分娩后，尤其是经历过长时间产程的妈妈，应尽快开始锻炼盆底肌肉，产后6个月内开始锻炼效果更佳。另外，注意不要用力或提重物，如果阴道严重松弛，请尽快去医院。