踝部扭伤热敷还是冷敷

    踝部扭伤热敷还是冷敷?脚踝扭伤冷敷还是热敷取决于扭伤的时间，但一般48小时内采用冷敷，48小时后采用热敷。
    踝部扭伤热敷还是冷敷?
    踝关节扭伤可引起局部软组织损伤、毛细血管出血、局部水肿。扭伤后48小时内可使用冷敷，以促进局部血管收缩，减轻炎症反应恶化。如果进行冷敷，可将患处适当抬高至心脏以上，冷敷1520分钟，一定时间后再进行一次冷敷。
    如果踝关节扭伤后经过48小时以上，局部渗液逐渐减少，可以促进血液正常循环，炎症可以更快恢复。这时，可以用温热敷或将毛巾浸入热水中，以免烫伤。热敷时。
    如果脚踝扭伤后无法活动，可以使用绷带或支具固定脚踝，停止行走或其他体育活动，并避免对踝关节施加重量。为了防止脚踝扭伤，运动前可以适当热身。