心脑疾病过冬要注意什么 这些要不得


    进入秋冬后的天气会慢慢的冷起来,预防疾病是非常的重要,对大家的身体预防要做好应对的措施,做好改善也能避免身体的危害。天气渐冷,心脑血管疾病进入了发病高峰期,这时候要做好哪些注意呢?日常这些要不得。
    心脑疾病患者冬季“五不得”
    1、做事“急不得”。平时大家不要着急做其他的事情,做起来事情要注意时间,心脏喜欢“慢半拍”,精神紧张、过度疲劳都会“伤心”。做事不要贪多求快,不必事事追求完美;平常保证充足的睡眠和休息,如果思虑过多,晚上迟迟不睡,也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。
    2、用药“停不得”。不要觉得看起来没问题就不吃药,随着天气转凉,血管收缩,血压也可能跟着升高,除了密切监测血压,此时还应及时调整降压药的剂量,尽量将血压控制在安全范围以内。但要注意,调节药量必须遵医嘱,根据血压监测情况来进行,不要凭“感觉”自行增减。
    3、运动“快不得”。做运动的时候,要注意不要太快,天冷时节,猛跑、举重、跳高等需要爆发力的运动,可能使血压骤然升高,诱发心脑供血不足等。此时可以选择散步、打太极拳、瑜伽等温和的运动方式。此外,在早晚温差大、风大且寒冷的时间段老年患者最好不要出门,户外锻炼以阳光相对充足、气温较高时为宜,时间别太长。
    4、口味“重不得”。日常吃的东西不要很油腻,或者是很咸,保护心脑血管,“限盐减重”的任务要四季坚持。天冷的时候人容易“管不住嘴”,禁不起火锅、涮肉等“大餐”的诱惑。因此,这个时候要格外提醒自己,每天的热量别超标,少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物;少吃红肉,用健康的鱼类等“白肉”替换,烹调时多用植物油;适当补充含钾丰富的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋、冬瓜等,促使钠的排泄,调节血压。含钙丰富的乳制品、虾皮,以及绿色蔬果等对心血管也有保护作用。
    5、血管“冻不得”。这一点大家要做好正确的预防,不要受冻。对高血压患者来说,“春捂秋冻”这句老话并不适合。一定要早晚防寒,不要怕麻烦,及时增减衣物。出门时戴好帽子、手套,以防冷空气突然刺激血管和神经;洗脸、刷牙可以用温水;晚上起夜时最好披件外衣保暖;洗澡前可以开会儿浴霸,温度上升后再沐浴。
    做好秋冬的预防,对这些常见的疾病要重视,做好预防也能减少身体的危害,日常大家要重视护理,做好疾病的预防可以减少危害。心脑疾病需要大家在日常重视护理,做好及时的远方可以减少身体的危害,希望这些能帮助到大家做好预防。