增肥的水果有哪些

    增肥的水果有哪些?增加体重的水果主要有榴莲、荔枝、哈密瓜等，所以一定要控制摄入量。
    增肥的水果有哪些?
    1、榴莲：是一种营养价值比较高的热带水果。它含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、糖等营养成分。但榴莲的热量较高，每100克榴莲含热量150kCal。吃完饭后，很容易造成体内热量积聚，导致体重增加。
    2、荔枝：荔枝含有大量的维生素C、葡萄糖、蔗糖等营养成分。食用后可以补充身体所需的营养。不过，荔枝的含糖量是比较高的。每100克荔枝的含糖量约为20%左右，吃后很容易发胖。
    3、哈密瓜：哈密瓜的含糖量也比较高。每100克哈密瓜的含糖量在15%到20%之间。吃完后很容易导致糖分转化为脂肪堆积在体内，从而增加体重。
    另外，容易发胖的水果还有菠萝蜜、牛油果等，所以要控制吃量，不要一次吃太多。