低血压会造成哪些危害 预防适合吃什么
发生低血压对健康的影响也是很大的,高血压和低血压其实对健康的危害都是有的,大家一定要注意控制自己的血压健康,这对恢复身体会有帮助。那么,低血压对健康的影响会有哪些?适合吃哪些食物?饮食的原则有哪些?
血压低的人饮食原则
1、低血压是可以吃一些生姜的,因为生姜对于胃是特别的好,可以很好的促进食欲。尽量生活中不要西瓜,山楂,这些寒性的食物。
2、适当多吃食盐,可提升血压,改善头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水,较多的水分进入血液后可增加血容量,从而可提高血压。
3、增加饮食营养、多食温补脾肾的食物;多吃易消化的蛋白食物,如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等,要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。
低血压对身体的危害有哪些
1、低血压人的听力、视力也会造成一定的影响。
2、严重的低血压会诱发脑梗塞、老年痴呆等疾病的发生。
3、低血压身体容易出现头晕、身体无力,面色无华,昏睡症状,严重影响了工作和学习的效率。
4、低血压容易出现脑部供血不足,会突然晕厥的情况。
低血压吃什么?
血压低分为急性低血压和慢性低血压,常见于体质弱者,女性较多,并有家庭遗传倾向,多半没有自觉症状。对于这类人群,我们有必要注意一下日常的饮食,那么,血压低的人吃什么好呢?
饮食要科学地合理搭配,荤素兼吃,再结合适当的体育锻炼,使瘦弱的身体变强壮,才能增强脑和心血管系统的功能。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食,这些食物既能增强血管功能,又能增强大脑神经中枢调整血压的功能,显着纠正血压偏低。
对伴有贫血者,应多食精肉、蛋黄、猪肝、鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物,血中胆固醇增高能促进血管的紧张度,使血压上升。低血压病人还可适当饮低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使肠胃蠕动,增进食欲,低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白,这也有益于增强血压。
想要改善低压的问题,大家在日常一定要注意做好预防,多吃健康的饮食就能改善健康,还能预防低压进一步的延伸。平时大家要注意做好预防,多吃健康的饮食,有时候身体出现头晕,昏睡不舒服的症状时,一定要做好护理,这样才能避免健康的危害。