脑血栓年轻化该怎么预防 预防脑血栓的食物有哪些
如今出现脑血栓的问题比较多,做好预防对疾病会有改善,还能预防其他的并发症,这对健康的损害也可以预防。很多人都认为脑血栓,是老年人才会得的一种疾病,其实也开始趋向年轻化。为了改善这样的疾病倾向,该怎么样预防呢?
现在的年轻人工作繁忙,压力大,平时工作又多是在办公室,每天就坐在电脑前,很少走动。由于久坐,缺乏运动,再加上下肢离心脏较远,很容易使腿部血液流回心脏不畅而产生凝固,成为血栓。
脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块形成的基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓,称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后,男性略多于女性。
老年人脑血栓形成原因较为单纯,多是在某些老年疾病如高血压、脑动脉硬化的基础上形成的。相对来说,年轻人脑血栓形成的原因更为复杂,除了有高血压病史、心脏疾病和服用某些特殊药物有关外,多是因为大动脉粥样硬化形成的。
平时忙于上班,下班了又没时间运动,并且不太喜欢运动的年轻人要注意:平时多喝水,久坐就要多站起来活动活动,周末最好选择外出走走。多锻炼身体(特别是腿部运动)还是有好处的。此外年轻人脑血栓形成与不典型糖尿病有关,还有的与心脏疾病及服用某些特殊药物有关。
预防血栓的食物
1. ω-3不饱和脂肪酸:可减低血液黏度。吞拿鱼、沙丁鱼和三文鱼等深海鱼类。建议每星期进食1至3次,不过要留意过量吸收ω-3不饱和脂肪酸有机会令血液过于稀薄、伤口血液难以凝固。
2. 维他命C:可增加血管壁弹性。大部份酸性水果都含丰富维他命C,橙、奇异果和石榴的维他命C含量比较多。
以上这些就是小编和大家介绍的脑血栓,大家要注意做好预防,注意改善饮食,做好预防可以帮助大家改善这些疾病进一步的影响。作为年轻人一定要注意休息,注意早睡早起,经常的锻炼身体可以帮助大家抵御疾病,也能预防脑血栓形成。