经常头晕脑胀的，该怎么缓解

    睡一觉醒虽然睡意没了，但是整个人却头昏脑胀的，浑身都觉得不自在。持续工作一段时间后，眼睛有一种火冒金星的感觉，有着说不出的疲劳感。想让自己歇下来，但是还有一堆的工作要处理，听说喝茶能够缓解这种症状，可是又担心不是从根本上进行调理，时间长了自己会患上神经衰弱方面的疾病。
    经常头晕脑胀如果排除病理性的因素，一般是睡眠不足或者是压力过大引起的，建议患者在平时适当的注意自己的休息时间，晚上在11点之前一定要睡觉。对于工作上的事情，可以尝试冥想等方法，适当的缓解自己的压力。还有可以结合自己当前的工作，找出自己的薄弱环节，去有针对性的提高自己的工作效率，从而避免花费过多的时间在上面。
    这个季节太阳过于毒辣，下午的时候出去也麻烦，呆在办公室里面，可以网购一些甜品犒劳自己，比如一些冰淇淋，不仅可以缓解内心的燥热，还可以给身体补充适当的能量。在工作岗位上的时候，不要总是保持着久坐的姿势，你可以让颈椎活动起来，不仅能够缓解头晕的症状，还可以预防肩周炎、颈椎病等常见的办公室疾病。
    最后，在星期天休息的时候，还是建议你走出室内，去亲近大自然，去吹一吹户外的风，看一看湛蓝的天空，躺在草地上放松自己。让一切都暂时停下来，让身体得到彻底的放松，让自己远离嘈杂的人群，让心安静下来。闭上眼睛，感受自己的内心。告诉自己，一切都是美好的安排。