冠心病要做好睡眠工作 日常午睡要注意哪些问题


    冠心病相信大家还是听到过的,对这样的疾病了解的不是很多,需要大家做好日常的预防和护理,也是为了改善疾病会出现的问题。冠心病对于患者的健康影响是很大的,做好护理对大家的健康好,日常中想要做好护理,就需要做好睡眠,平时的午睡应该怎么做呢?下面大家和小编一起看看吧。
    冠心病患者的睡眠要注意哪些事项呢?
    一、注意睡眠体位。这一点对于患者来说,要注意,因为已经有了身体的疾病,需要做好预防才能减少危害。冠心病患者应该采用头高脚低右侧卧的方式睡觉,采用这种方式睡觉,可以缓解全身的肌肉,达到松弛的状态,能够保证呼吸通畅,那么就不会压迫到心脏,并且能够确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给。睡眠采取头高脚低的方式,可以减少回心血量,能够大大的减轻心脏的负担,是有利于心脏充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已经相当严重了,就应该采取半卧位的方式来睡觉,可以减轻呼吸困难等症状。
    二、注意早晨起床。这时候对于疾病也是预防的时候,要注意做好准备。清晨是冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死几率相当高的时刻,而最危险的时刻是刚醒来的那一瞬间,所以在早晨醒来的第一件事情不是穿衣起床,而是仰卧十分钟左右,还应该可以进行新前区和头部的按摩,做深呼吸和打哈欠以及伸懒腰等活动,这样可以放松全身的肌肉,然后慢慢的坐起,在缓缓的下床,最后穿衣起床,就可以最大限度的防止心脏病的突发。
    三、每天坚持午睡。有关专家表示,每天午睡半小时可以导致冠心病的心绞痛发病率减少30%左右,所以冠心病患者每天必须进行午睡,午睡还要注意姿势,有些冠心病老年人习惯坐着打盹,其实这种午睡方式是极其错误的,很容易压迫到胸部,就会影响正常的呼吸,会导致心脏负荷加重,而且会引起脑部缺血,所以冠心病患者午睡也应该是躺在床上睡觉。
    四、注意睡前保障。可能因为疾病的出现导致了睡眠障碍,要注意预防。得了冠心病科学的睡眠质量是非常重要的,睡觉前不能够太过紧张,要学会放松自己的心情,可以适当的听一些柔和的音乐来缓解心情。在晚餐应该以清淡为主,而且不能够吃得太饱,应该多吃容易消化的清淡食物,还应该适量的喝一些开水,千万不要怕夜尿增多而不敢喝水,进水量不足的话,会导致夜间血液黏稠度增加。睡觉前不要看刺激类的电视节目,否则就会影响睡眠质量,很容易导致失眠发生,而且要养成上床用温水烫脚的习惯,可以促进血液循环,能够缓解一天的疲乏。
    冠心病患者午睡注意事项
    午睡本身是一个好习惯,大家要注意做好调理。冠心病患者午睡前不要吃得太饱,太油腻。因为太饱使胃膨胀,膈肌升高,影响心脏正常收缩和舒张太油腻会增加血液黏稠度,加重冠状动脉病变。其次,冠心病患者午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血流流向胃部,血压降低,大脑供氧明显减少,此时午睡易致大脑供血不足,因此,以先休息20分钟后再上床午睡为宜。
    注意午睡的时候,一定要掌握这些技巧,注意预防,尽量的减少其中的影响。冠心病患者应注意睡姿。冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位,以减轻对心脏的压力,并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹,这是有害的,因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。
    注意伴有高血压的冠心病患者睡前忌服降压药,这一点对疾病的预防会很重要,大家应该做好预防。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右,睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足,促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓,导致缺血性中风。
    睡眠时间不要太长,应该注意冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚,然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩,可加强血液流动。下床后,最好能立即喝一杯白开水,以补充体内水分,降低血液黏稠度,达到扩张血管和减少血栓形成的目的。
    这些大家一定要做好掌握了,对于冠心病的睡眠,大家要重视,也需要注意做好这些调理,可以保持充足的睡眠,这样可以减少睡眠障碍,对大家的疾病恢复好。另外,大家需要注意做好饮食的调理,注意保持午睡的习惯,这些注意事项要做好认识,这样可以保持身体的健康。