冠心病要做好睡眠工作 日常午睡要注意哪些问题

    冠心病相信大家还是听到过的，对这样的疾病了解的不是很多，需要大家做好日常的预防和护理，也是为了改善疾病会出现的问题。冠心病对于患者的健康影响是很大的，做好护理对大家的健康好，日常中想要做好护理，就需要做好睡眠，平时的午睡应该怎么做呢？下面大家和小编一起看看吧。
    冠心病患者的睡眠要注意哪些事项呢？
    一、注意睡眠体位。这一点对于患者来说，要注意，因为已经有了身体的疾病，需要做好预防才能减少危害。冠心病患者应该采用头高脚低右侧卧的方式睡觉，采用这种方式睡觉，可以缓解全身的肌肉，达到松弛的状态，能够保证呼吸通畅，那么就不会压迫到心脏，并且能够确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给。睡眠采取头高脚低的方式，可以减少回心血量，能够大大的减轻心脏的负担，是有利于心脏充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已经相当严重了，就应该采取半卧位的方式来睡觉，可以减轻呼吸困难等症状。
    二、注意早晨起床。这时候对于疾病也是预防的时候，要注意做好准备。清晨是冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死几率相当高的时刻，而最危险的时刻是刚醒来的那一瞬间，所以在早晨醒来的第一件事情不是穿衣起床，而是仰卧十分钟左右，还应该可以进行新前区和头部的按摩，做深呼吸和打哈欠以及伸懒腰等活动，这样可以放松全身的肌肉，然后慢慢的坐起，在缓缓的下床，最后穿衣起床，就可以最大限度的防止心脏病的突发。
    三、每天坚持午睡。有关专家表示，每天午睡半小时可以导致冠心病的心绞痛发病率减少30%左右，所以冠心病患者每天必须进行午睡，午睡还要注意姿势，有些冠心病老年人习惯坐着打盹，其实这种午睡方式是极其错误的，很容易压迫到胸部，就会影响正常的呼吸，会导致心脏负荷加重，而且会引起脑部缺血，所以冠心病患者午睡也应该是躺在床上睡觉。
    四、注意睡前保障。可能因为疾病的出现导致了睡眠障碍，要注意预防。得了冠心病科学的睡眠质量是非常重要的，睡觉前不能够太过紧张，要学会放松自己的心情，可以适当的听一些柔和的音乐来缓解心情。在晚餐应该以清淡为主，而且不能够吃得太饱，应该多吃容易消化的清淡食物，还应该适量的喝一些开水，千万不要怕夜尿增多而不敢喝水，进水量不足的话，会导致夜间血液黏稠度增加。睡觉前不要看刺激类的电视节目，否则就会影响睡眠质量，很容易导致失眠发生，而且要养成上床用温水烫脚的习惯，可以促进血液循环，能够缓解一天的疲乏。
    冠心病患者午睡注意事项
    午睡本身是一个好习惯，大家要注意做好调理。冠心病患者午睡前不要吃得太饱，太油腻。因为太饱使胃膨胀，膈肌升高，影响心脏正常收缩和舒张太油腻会增加血液黏稠度，加重冠状动脉病变。其次，冠心病患者午饭后不宜立即午睡。因为饭后大量血流流向胃部，血压降低，大脑供氧明显减少，此时午睡易致大脑供血不足，因此，以先休息20分钟后再上床午睡为宜。
    注意午睡的时候，一定要掌握这些技巧，注意预防，尽量的减少其中的影响。冠心病患者应注意睡姿。冠心病患者睡觉宜采取头高脚低右侧卧位，以减轻对心脏的压力，并防止打鼾。有些冠心病患者喜欢坐着或伏案打盹，这是有害的，因为它会使脑部缺血、缺氧加剧。
    注意伴有高血压的冠心病患者睡前忌服降压药，这一点对疾病的预防会很重要，大家应该做好预防。因为人体入睡后的血压比醒时的血压下降20%左右，睡前服药易使心、脑、肾等重要脏器供血不足，促使血小板等凝血物质附着在血管壁上形成血栓，导致缺血性中风。
    睡眠时间不要太长，应该注意冠心病病人午睡时间以1小时左右为宜。起床前应先在床上轻轻活动一下手脚，然后再慢慢坐起。用手在心前区和胸部做5至10分钟的自我按摩，可加强血液流动。下床后，最好能立即喝一杯白开水，以补充体内水分，降低血液黏稠度，达到扩张血管和减少血栓形成的目的。
    这些大家一定要做好掌握了，对于冠心病的睡眠，大家要重视，也需要注意做好这些调理，可以保持充足的睡眠，这样可以减少睡眠障碍，对大家的疾病恢复好。另外，大家需要注意做好饮食的调理，注意保持午睡的习惯，这些注意事项要做好认识，这样可以保持身体的健康。