风湿性关节炎日常该怎么护理 注意哪些

    现在越来越多的人为了追求美丽，不注意保暖，导致年纪轻轻就患有风湿性关节炎，一到天气变冷，阴雨天就会四肢疼痛，发冷，这种情况主要是受寒引起的，很难治愈。那么风湿性关节炎平时该怎么护理呢？应该注意什么？
    日常怎么护理
    1、风湿性关节炎主要是受寒引起的，所以患者在日常护理时一定要注意关节保暖。不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
    2、风湿性关节炎患者还需要注意自身的饮食，饮食应以高热量、高营养的食物为主，食物应含高蛋白质、大量维生素、钙和铁质等。多食用不饱和的长链脂肪酸和硒等微量元素，可以起到缓解患者症状，减少疼痛和肿胀，减少晨僵时间、增加握力、缓解疲劳的作用。患者尽量少食用谷物、小麦、燕麦、黑麦、牛奶、咖啡等，以免产生不良影响，加重类风湿的症状。
    3、平时一定要坚持服用药物，坚持服药可以缓解症状，提高生活质量，延缓病情的发展；长效抗风湿药应坚持服用2－4周以上才能见效，故不能短期内随便停用。在服药的过程中要密切观察症状改善的情况，注意记录每天从睡醒到能够轻快地从事一般日常活动所需时间，观察晨僵时间是否缩短，疼痛是否减轻等。
    4、患者需要适当地运动，在疼痛减轻时，应进行有规律、有计划的功能锻炼，保持关节的活动范围，保持肌力，防止畸形和肌萎缩。日常可做一些太极拳、气功、广播体操等，可以增强人体抵抗力，抗病能力也会有所增强。
    5、平时多休息，注意劳逸结合。患者在平时应注意合理休息，适当运动，不要身体过于劳累，合理饮食、劳逸结合是身体强壮的前提，很多患者都是由于过度劳累而导致类风湿反复发作的，所以患者做好类风湿性关节炎的护理一定要劳逸结合，活动与休息要适度。
    6、如果关节炎发作了，患者一定要注意做好急性期护理工作。急性期关节肿胀明显或全身症状较重的患者应卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。对于肿胀的关节，可用轻质夹板或文具固定，以防止关节孪缩畸形，减轻疼痛，促进炎症消退，改善功能，在关节固定期应积极进行肌肉舒缩锻炼，并定期拆去固定物，作关节的功能锻炼。
    7、患者需要注意保持情绪平稳，保持愉快的心情、乐观的情绪，防止精神刺激和精神过度紧张，这样对疾病的康复有极大的帮助。
    注意事项
    1、风湿性关节炎患者平时注意自身的生活环境，居住的房屋应通风、向阳，保持室内空气新鲜，被褥干燥。洗漱宜用温水。注意保暖，预防感冒。
    2、关节炎患者饮食上应该少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体及抗牛奶IgE抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发或恶化。
    3、平时要低盐低脂饮食，少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物。因这些食物产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，容易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。
    4、不要喝刺激的饮料，少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，不吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。适量多食动物血、蛋、鱼、虾、蛇肉、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物。
    5、关节炎患者平时可以用中药泡脚。中医认为这类疾病主要来自于外界的“风寒湿”相合而成，但是，该病缠绵难愈。再者，既然“风寒湿”是从外界而来，那么我们从外而治则更加对症。泡脚时加入祛风除湿、温经通络的中药作为材料，例如：花椒、干姜、红花等，效果更佳。
    风湿性关节炎是生活中常见的疾病，患者平时一定要积极配合治疗，服用药物，然后做好日常护理工作。注意保暖，注意饮食合理，适当的运动，不要劳累。平时多吃些富含蛋白质的食物，注意加强营养。平时可以采取中药泡脚，具有很好的效果。