o型腿矫正最有效的方法

    1. 腿夹操作
    坐在椅子上，将一本书放在小腿之间，尝试推动自己一段时间。也可以用橡皮筋夹住双膝，效果更佳。
    2.调整走路姿势
    碗形腿的人走路时往往脚趾向外，久而久之就会导致膝关节向外发力，导致站立时无法闭合，从而形成碗形腿。因此，改变腿型的方法之一就是调整走路姿势，将重心放在腿内侧。良好的行走姿势是指保持腹部收紧，臀部挺直，眼睛平视前方，手臂放松并自然地向两侧摆动，脚趾稍微向外或笔直向前，步幅均匀。
    3、绷带矫正法
    如果双膝外旋的O型腿，屈曲程度严重，除了夹紧练习外，还可以使用较好多操作约束法进行矫正。