天天喝酸奶好不好 酸奶机怎么做酸奶【详解】
随着生活条件的改善,人们对身体健康越来越重视,一些家庭会选择自己在家做酸奶,既经济实惠又对健康有利。目前市面上酸奶机的品牌众多,令人挑花了眼,那么今天小编就为大家详细介绍相关知识,看看 酸奶机怎么做酸奶 ,以及天天喝酸奶好不好,给有需要的朋友提供参考。
酸奶机怎么做酸奶
1、在制作酸奶机之前,先将冷冻的酸奶发酵剂从冰箱拿出,避免长期冷冻结块的现象。
2、在酸奶机的容器中倒入热水,杀菌消毒并清洗干净。再倒入少量的纯牛奶,再把酸奶发酵剂整小包倒入容器,用勺子或筷子充分搅拌均匀。
3、将剩余的纯牛奶通通倒入酸奶机里,用筷子均匀搅拌,使之和发酵剂充分溶解。*将容器盖子改好,放入酸奶机的本体中。
4、酸奶机的工作需要接通电源,插好插头电机工作按钮,设定好发酵时间(需要根据使用说明以及制作的量决定)。
5、一般酸奶的发酵时间为6-8小时,如果当前气温比较低,或者使用的牛奶温度低,可以适当延长发酵时间,但是*长不得超过15小时。
6、将发酵好的酸奶放入冰箱中,很快就能凝结成块,使用前可以根据自己的口味添加适当的水果等。
天天喝酸奶好不好
1、长期喝酸奶的好处
(1)酸奶中含有一些对人体有益的细菌,它们能够促进肠道蠕动,甚至可以抑制*物质的产生。
(2)喝了酸奶能产生强烈的饱腹感,饭前喝一些能够减少饭量,一定程度上起到减肥的作用。酸奶里的活性乳酸菌能够促进消化,对肠胃的吸收具有好处。
(3)女士要多多饮用酸奶,因为其中还有丰富的维生素A1、B1、B2、它们能够降低细胞对不饱和脂肪酸的分解,保持完整的皮肤上皮细胞,预防皮肤角质化,起到很好的保健作用。
2、天天喝酸奶的坏处
(1)喝酸奶要选对时间,不要在早上刚起床或者极度饥饿的情况下喝,否则会加重胃酸的分泌,给肠胃造成严重的负担。
(2)有些酸奶的含糖量太高,一次性喝太多人体无法完全吸收,糖分在一定的条件下会变成脂肪,引发肥胖等问题。并且酸奶中还有钙,喝太多的话,血液中的钙含量就比较多,对身体不利。
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