昨天在家练了20斤哑玲30下二头肌按就痛

    病人信息：女，41岁
    病情描述：咨询下:昨天在家练了20斤哑铃30下，今天二头肌一按就痛，手伸直时二头肌就痛，这样怎么弄啊
    病情分析：劳损引起的肌肉酸痛，应该是乳酸积存肌肉引起的症状。建议采取适当休息，热敷按摩治疗。疼痛症状严重也可以外用扶他林软膏减轻疼痛。建议健身运动前要做好热身准备，运动后需要进行放松运动，避免无氧运动引起肌肉中积存乳酸引起肌肉酸痛。