考试焦虑症怎么解决

    考试焦虑症，可通过转移注意力、心理暗示以及注重日常生活管理等方式来缓解。
    1.转移注意力：考试前压力大，建议多做一些自己感兴趣的事情，例如画画、听音乐、听故事等。也可以通过练习写字、打羽毛球、打台球等方式来分散注意力，减轻压力。
    2.心理暗示：在考试之前也要给自己加油打气，并树立自信心，能够有效减轻焦虑。
    3.注重日常生活管理：考试前睡眠要充足，每天的睡眠时间尽量达到8小时左右，睡觉之前可用热水泡脚，能帮助睡眠。
    考试之前紧张，也要根据自身情况来确定是否需服药，例如阿普唑仑、劳拉西泮等，但用药前需先咨询医生。