跟腱断裂后期康复训练


    跟腱断裂后的康复锻炼通常包括静态肌力训练、膝关节训练、自行车训练等。
    1.静态肌力训练:
    进行此练习时,需要通过伸直、侧向、向后抬腿来达到效果。可以锻炼腿部肌肉组织,还可以增强患者的体感和耐受力,有利于病情的恢复。
    2、膝关节训练:
    在静态肌力训练的基础上,以膝关节为支点,然后抬起小腿,使小腿与床面平行,按频率弯曲膝盖,一般可以锻炼膝关节功能。
    3、骑行训练:
    骑自行车时,会用到大腿肌肉和膝关节,因此可以得到锻炼。对踝关节和下肢肌肉也有好处。
    除上述以外,通常还有患足背屈训练、脚后跟提举训练、股四头肌收缩训练等方法。但锻炼时应根据自身情况制定锻炼计划,不要超负荷,否则会造成肌肉损伤,不利于身体恢复。