促排卵的食物有哪些


    规律性的排卵是女性受孕的先决条件,也是确保女性健康的基础。如果排卵周期不正常,排卵功能受损,女性排卵不良或无法排卵,会对女性的身体健康产生严重的负面影响,对于积极备孕的夫妻们,也是不可逾越的障碍。因此,对于有排卵功能障碍的女性,日常就要多吃促排卵的食物。
    促排卵的食物有哪些
    1、核桃:日常多吃核桃最大的作用就是补脑,可以改善人们的记忆力,但女性多吃核桃还是有很多其他好处的。核桃中含有非常丰富的蛋白质,这些营养素可以提高卵子的质量,促进卵子的排出。
    2、鱼汤:鱼汤可以作为生活中一种饮品食用,能对女性的身体起到很好的滋养作用,对于备孕期间的女性来说,日常适当地喝一些鱼汤,可以促进卵泡的发育,提高卵子的质量的同时也能提高怀孕成功的几率。
    3、谷类食品:除了黑豆中含有的雌激素外,在许多谷类食物中,都有异黄酮的存在,可以补充女性体内的雌激素水平,如小米,高粱等,多吃这类谷类食物,能有效促进排卵,帮助身体尽快受孕。
    4、豆类:豆类含有非常丰富的植物性雌激素,可以提高女性的激素分泌水平。雌激素可以维持卵巢的健康,促进卵子的生长。所以对于备孕期的女性来说,可以说是一种非常好的食物。