得了强迫症如何调理

    强迫症是一种常见的心理障碍，患者会出现强烈的、无法控制的思维和行为重复，给自己和他人带来很大的困扰。强迫症可以通过以下方法调理：
    1、药物调理：可以遵医在使用帕罗西汀片、盐酸氟西汀肠溶片等药物治疗，能够增加脑内5-羟色胺神经递质的浓度，从而减轻强迫症状。
    2、心理调理：常用的方法包括认知行为疗法、暴露疗法等。可以帮助患者认识并纠正强迫观念和强迫行为，学会应对焦虑和压力的方法。
    3、学习放松技巧：放松技巧可以帮助缓解强迫症带来的焦虑和紧张情绪。可以学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧，每天进行练习。
    4、建立健康的生活习惯：保持健康的生活习惯有助于缓解强迫症。可以通过合理饮食、适量运动、充足睡眠等方式提高身体免疫力和心理健康水平。
    建议症状严重的到医院就诊，完善相关检查，明确疾病严重程度后采取规范治疗。