如何预防过敏性鼻炎

    过敏性鼻炎给患者带来诸多不适，预防其发作十分关键。
    首先要了解自身过敏原并尽量规避。常见的过敏原如花粉，在花粉传播季节，减少外出时间，尤其是清晨与傍晚花粉浓度高时，外出需佩戴口罩。对尘螨过敏者，要勤打扫房间，保持室内清洁，定期更换床单、被罩，使用除螨仪清理床铺沙发等螨虫易滋生处，室内湿度保持在 40% - 60%。动物毛发皮屑也是常见过敏原，有此类过敏者尽量不养宠物，若难以割舍，需定期给宠物清洁。
    加强身体锻炼，如坚持跑步、游泳等运动，增强体质，提高身体免疫力，降低过敏反应发生几率。饮食上多摄入富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质的蔬菜水果，如橙子、菠菜等，有助于维持鼻腔黏膜健康。通过这些综合预防措施，可有效降低过敏性鼻炎发病风险，提升生活质量。