神经性耳鸣注意什么

    神经性耳鸣患者需多方面留意，以助缓解症状与康复。
    首先要避免噪声环境，长时间处于嘈杂场所，如工厂、建筑工地或高分贝的娱乐场所，会加重耳鸣。外出可佩戴降噪耳塞。
    调整生活作息，保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时为宜，睡眠不足易使耳鸣加重。减少精神压力，焦虑、紧张等不良情绪会影响耳鸣程度，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
    饮食上，减少高盐、高脂肪食物摄入，避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品，这些可能导致耳鸣加剧。可多吃富含维生素 B??、锌、镁等营养元素的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等，有助于神经功能恢复。同时，按医嘱规律服药治疗，定期复查听力及耳鸣情况，以便及时调整治疗方案。