肩关节粘连怎么办

    肩关节粘连常因肩部外伤、长期制动或炎症等引发，给日常生活带来诸多不便，如穿衣、梳头困难。其症状多表现为肩部疼痛，活动范围受限，外展、上举、旋转等动作难以完成。
    应对肩关节粘连，可先从保守治疗入手。热敷能促进肩部血液循环，缓解疼痛，每天用热毛巾或热水袋敷肩部 15 - 20 分钟，一日数次。专业的按摩也能松解粘连组织，改善关节活动度，但需由专业人员操作。康复训练同样重要，像爬墙运动，面对墙壁，手指沿墙缓慢向上爬行，逐渐增加高度;还有画圈运动，手臂伸直，以肩部为中心做圆周运动，坚持练习可有效恢复关节功能。若保守治疗效果不佳，可考虑手术治疗，通过关节镜微创手术松解粘连，术后配合康复训练，能促进肩部功能恢复。