小孩调理脾胃的方法

    脾胃对小孩的成长发育至关重要，可从以下方面进行调理。
    饮食上，遵循少食多餐原则，避免一次进食过多加重脾胃负担。多吃健脾食物，如山药，可煮粥、蒸食，其富含淀粉酶等营养成分，能促进消化;还有南瓜，性温味甘，对脾胃有益，可做成南瓜泥。忌生冷、油腻、辛辣食物，如冰淇淋、炸鸡、辣椒等。
    运动不可少，适度运动能增强脾胃功能。每天安排孩子进行户外活动，像跳绳、踢毽子，促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。
    推拿也是不错的方式，家长可学习简单手法，如摩腹，以肚脐为中心，用手掌顺时针轻轻按摩，每次 5 - 10 分钟，促进脾胃运化。坚持这些方法，能有效改善孩子脾胃功能，助力健康成长。