卵巢早衰吃什么食物比较好

    卵巢早衰困扰着不少女性，通过合理饮食可以在一定程度上改善。
    富含维生素的食物是首选，像橙子、草莓等水果，富含维生素 C 和维生素 E，能抗氧化、延缓细胞衰老，保护卵巢组织。每天吃一个橙子，补充维生素 C，为卵巢健康加分。
    豆类食物也不可或缺，大豆含有丰富的大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，能补充因卵巢早衰导致的雌激素不足，维持内分泌稳定。日常喝杯豆浆，简单又有益。
    优质蛋白质同样重要，瘦肉、鸡蛋、牛奶等，能为身体提供必要营养，增强免疫力，助力卵巢功能的修复。可以在早餐时喝一杯牛奶，吃个水煮蛋，开启活力满满的一天。养成良好的饮食习惯，坚持摄入这些有益食物，对缓解卵巢早衰有积极作用。