男性怎样预防前列腺炎

    前列腺炎是男性常见疾病，做好预防能有效降低患病风险。在生活习惯上，要避免久坐，定时起身活动，促进前列腺血液循环，比如每坐 1 小时就走动 5 - 10 分钟。还要养成良好的排尿习惯，不憋尿，因为憋尿会使尿液反流，将细菌带入前列腺。
    饮食方面也很关键，尽量减少辛辣、油腻食物的摄入，像辣椒、油炸食品等，这些食物易刺激前列腺充血。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。同时，保持适度的性生活，既不过度也不禁欲，有助于前列腺液的正常排泄。此外，加强锻炼，提高身体免疫力，也能让前列腺更健康。