预防癌症有什么方法

    预防癌症可从多方面着手。保持健康生活方式至关重要，戒烟限酒，减少烟草与酒精对身体细胞的损害。坚持运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动，像快走、慢跑，能增强免疫力，降低患癌风险。
    饮食上，多吃蔬菜水果、全谷物，这些富含维生素、膳食纤维的食物，有助于抵抗癌细胞。减少加工肉类、高盐高脂食物摄入，降低致癌风险。
    定期体检筛查也不可或缺，通过针对性检查，如肺癌的低剂量螺旋CT、乳腺癌的乳腺钼靶检查等，能早期发现癌症，提高治愈率。同时，避免长期暴露在辐射、化学污染等致癌环境中，保持良好心态，压力过大时学会自我调节。