怎样预防白内障发生

    白内障是常见眼病，严重时可致视力严重下降，以下方法助您有效预防。
    日常防晒不可少。紫外线是诱发白内障的重要因素，出门应佩戴太阳镜，挑选能有效阻挡紫外线的款式，减少其对眼睛晶体的损伤。同时，帽子也能提供额外防护，宽边帽可遮挡来自不同方向的光线。
    养成良好生活习惯同样关键。戒烟限酒，吸烟和过量饮酒会增加患病风险。合理用眼，避免长时间盯着电子屏幕，定时休息、远眺，缓解眼疲劳。
    均衡饮食为眼睛健康筑牢防线。多吃富含维生素 C、E 以及叶黄素的食物，如橙子、蓝莓、菠菜等，这些营养物质有助于维持眼睛晶体的正常代谢，降低白内障发病几率。定期进行眼部检查也很重要，以便早发现、早干预。