减轻痛经的方法有哪些

    痛经发作时，那种滋味可太难受了。不过别慌，有不少实用方法能减轻疼痛。
    喝热饮就是简单又有效的一招，热牛奶、热姜茶都不错。牛奶中的钙能缓解肌肉紧张，姜茶的温热之气可驱散体内寒气，舒缓子宫收缩。还有放松身心，压力会加重痛经，经期试试冥想，找个安静角落，闭眼放空，让身心得到深度放松，能在一定程度上减轻疼痛。要是痛经格外严重，一定要去医院检查，遵循医嘱治疗，别让痛经影响生活质量 。