怎样有效的控制近视

    近视给生活和学习带来诸多不便，有效控制近视迫在眉睫。
    保持良好的用眼习惯是关键。遵循 “20 - 20 - 20” 法则，即每用眼 20 分钟，向 20 英尺(约 6 米)外远眺 20 秒，让眼睛得到充分休息。读写时保持正确姿势，眼睛距离书本约一尺(33 厘米)，胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。
    日常生活中，增加户外活动时间，每天保证 2 小时以上，让眼睛充分接触自然光线。均衡饮食，多摄入富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等，为眼睛提供充足营养。
    定期进行视力检查也很重要，能及时发现视力变化，必要时在医生指导下佩戴合适的眼镜或采取其他防控措施，从而有效控制近视发展。