头发稀少怎么办好

    头发稀少不仅影响形象，还容易让人焦虑。若正被此困扰，不妨从以下方面改善。
    生活习惯上，保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7 - 8 小时，熬夜会打乱内分泌，加重脱发。减少烫染次数，频繁烫染会损伤发质，让头发更脆弱易脱落。
    饮食也很关键，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉，为头发生长提供营养;黑芝麻、核桃等坚果，富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能滋养头发。
    选择合适的洗护产品，根据发质挑选，避免使用含硅油的洗发水，以免堵塞毛囊。此外，若头发稀少问题严重，应及时就医，排查是否因内分泌失调、脂溢性皮炎等疾病引起，在医生指导下治疗。