长期口气臭怎么办

    长期口臭会影响社交与生活自信，可从多方面改善。
    口腔卫生是关键，刷牙要全面，每天至少两次，每次 3 分钟，别忘了舌苔也要清洁，因为细菌易在舌苔滋生。使用牙线能清除牙缝间食物残渣，配合含杀菌成分的漱口水，进一步减少口腔细菌。
    饮食调整也很重要，少吃洋葱、大蒜等刺激性食物，它们的异味成分会随呼吸排出。多吃蔬菜水果，促进唾液分泌，唾液有清洁口腔作用。多喝水，保持口腔湿润，也能缓解口臭。
    疾病因素也不容忽视，龋齿、牙周炎等口腔疾病需及时治疗，消除炎症。胃肠道疾病如胃炎、胃溃疡也可能引发口臭，应就医检查，遵医嘱用药。定期口腔检查和洗牙，能预防口腔疾病，保持口气清新。