后脚跟干裂怎么办

    后脚跟干裂不仅影响美观，还可能带来疼痛和不适，严重影响生活质量。若想改善这一状况，可从日常护理、生活习惯和饮食调整等方面入手。
    日常护理至关重要。每晚睡前用温水泡脚 15 - 20 分钟，让角质层软化，之后使用浮石或磨脚石轻轻打磨干裂部位，去除多余的死皮，但注意力度要适中，避免损伤皮肤。擦干脚部后，涂抹含有尿素、凡士林、甘油等成分的滋润型护手霜或专用的脚跟修复霜，这些成分能有效锁住水分，缓解干裂。最后，穿上纯棉的袜子入睡，可增强保湿效果。
    生活习惯方面，尽量避免长时间赤脚走路，减少脚跟与粗糙地面的摩擦。选择舒适、透气的鞋子，避免脚部过度出汗。
    饮食上，要保证营养均衡，多摄入富含维生素 A、维生素 E 和蛋白质的食物，如胡萝卜、坚果、瘦肉、牛奶等，这些营养素有助于维持皮肤的正常代谢和弹性，从内部改善皮肤状态，预防和缓解后脚跟干裂。