过敏性紫癜如何预防

    过敏性紫癜是一种常见的血管变态反应性疾病，给患者带来诸多不适，做好预防十分关键。
    首先，要明确并远离过敏原。常见的过敏原有花粉、尘螨、海鲜、牛奶等，可通过过敏原检测精准知晓。在花粉传播的季节，尽量减少外出时间;定期清洗床上用品，降低尘螨接触几率;对食物过敏者，严格避免食用致敏食物。
    增强自身免疫力也不容忽视。日常坚持适度运动，像慢跑、瑜伽等，促进血液循环，提升身体抵抗力。保持充足睡眠，每晚保证 7 - 8 小时，利于免疫系统修复和正常运转。
    此外，养成规律生活习惯，避免过度劳累，减少精神压力，因为身体疲劳和精神紧张会削弱免疫力。均衡饮食，多摄入富含维生素 C、维生素 E 和蛋白质的食物，强化血管壁，降低过敏风险。通过这些措施，可有效预防过敏性紫癜的发生。