小孩贫血怎么食补？

    小孩贫血多因缺铁所致，食补是改善贫血的重要方式。首先，可多给孩子吃含铁丰富的食物。像红肉，如牛肉、猪肉，每 100 克牛肉含铁量约为 2.8 毫克，能为孩子补充优质铁元素。动物肝脏也是不错选择，猪肝含铁量高，且所含铁为血红素铁，易被孩子吸收。
    同时，搭配富含维生素 C 的食物，能促进铁的吸收。橙子、猕猴桃等水果，维 C 含量丰富，可将它们制成水果泥或果汁给孩子食用。蔬菜中的菠菜、西兰花也含铁，菠菜焯水后做成菠菜泥，适合小孩食用。豆类如红豆、黑豆，不仅含铁，还富含蛋白质。将红豆煮成红豆粥，软烂易消化，适合贫血的小孩。通过合理搭配这些食物，坚持食用，能逐步改善小孩贫血状况，助力孩子健康成长。但如果贫血严重，应及时就医，结合药物治疗。