脚外翻怎么办

    脚外翻不仅影响外观，还可能导致行走疼痛，降低生活质量。发现脚外翻后，可先从日常护理改善。选择合适的鞋子至关重要，要挑选宽松、舒适且有良好足弓支撑的鞋子，避免穿高跟鞋或尖头鞋，减少对脚部的挤压。每天进行简单的足部按摩，用手指轻轻按揉足部关节和肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。
    对于症状较轻的脚外翻，可借助矫正器具改善。如佩戴定制的足弓支撑垫、矫形鞋垫或夜间矫正夹板，通过外力逐渐纠正足部骨骼的位置，长期坚持能取得一定效果。但如果脚外翻严重，疼痛难忍，且影响正常行走，应及时就医，考虑手术治疗。手术可以矫正骨骼畸形，恢复足部正常结构和功能。术后需遵循医嘱进行康复训练，促进恢复。