肩周炎如何缓解

    肩周炎发作时，肩部疼痛、活动受限，给日常生活带来诸多不便，可采用多种方法缓解。
    药物治疗是常用手段之一。口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，能有效减轻炎症与疼痛。也可在肩部疼痛部位涂抹具有活血化瘀、消肿止痛功效的外用药膏，如云南白药膏等，促进局部血液循环，缓解不适。
    物理治疗效果显著。热敷可放松肩部肌肉，促进血液循环，可用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次 15 - 20 分钟，每天数次。按摩也能起到很好的作用，通过专业按摩师或自我按摩，重点按揉肩部痛点、肩井穴、肩贞穴等部位，缓解肌肉紧张。此外，针灸、理疗，如红外线照射、超声波治疗等，能深入作用于肩部组织，减轻炎症，改善关节活动度。
    功能锻炼不可或缺。进行爬墙、钟摆运动等简单锻炼，循序渐进地增加肩部活动范围，增强肩部肌肉力量，防止关节粘连进一步加重，促进肩周炎的康复。