肌肉酸痛是什么原因

    肌肉酸痛是一种常见的身体不适现象，它可能是局部的，也可能蔓延至全身，给人们的日常活动带来不同程度的困扰。这种酸痛感可能表现为轻微的隐痛、胀痛，也可能是较为强烈的刺痛或钝痛，有时还伴有肌肉的紧绷、乏力感。
    运动过量是引发肌肉酸痛的一个主要原因。当进行高强度锻炼或长时间不运动后突然剧烈运动时，肌肉会进行无氧呼吸，产生大量乳酸。乳酸在肌肉中堆积，刺激神经末梢，从而产生酸痛感。这种酸痛通常在运动后数小时出现，且在运动后的 1 - 2 天内达到高峰，随后逐渐减轻。例如，马拉松运动员在比赛后，腿部肌肉常常会经历严重的酸痛。
    长时间保持不良姿势同样会导致肌肉酸痛。比如，长时间伏案工作，颈部、肩部和腰部的肌肉持续处于紧张状态，血液循环受阻，代谢废物无法及时清除，肌肉就会产生疲劳和酸痛。此外，感染性疾病如流感、新冠病毒感染等，身体在对抗病毒的过程中会释放炎性介质，这些介质会影响肌肉的正常代谢，导致全身肌肉酸痛。一些自身免疫性疾病、药物副作用以及营养缺乏等因素，也可能引发肌肉酸痛症状，需要仔细甄别，针对性处理。