防肺癌吃什么食物好

    在预防肺癌方面，合理饮食能发挥重要作用。富含维生素 C 的食物首当其冲，如橙子、柠檬、草莓等。维生素 C 强大的抗氧化性能，有效清除体内自由基，降低细胞癌变风险。西兰花、菠菜等深绿色蔬菜也不容小觑，它们含有丰富的胡萝卜素、叶酸以及多种抗氧化剂。西兰花中的萝卜硫素，更是具有抑制癌细胞生长的能力。
    菌菇类食物同样具有防癌功效，香菇、木耳等含有多糖体物质，能增强人体免疫力，帮助机体识别并清除潜在癌细胞。此外，鱼类富含 Omega-3 脂肪酸，像三文鱼、金枪鱼，有助于减轻炎症反应，对预防肺癌有益。坚果也是不错的选择，如杏仁，富含维生素 E 和单不饱和脂肪酸，可保护肺部细胞免受损伤。日常饮食中，合理搭配这些食物，为肺部健康筑牢防线。