女性宫寒不孕如何预防？

    女性宫寒不孕可通过多种方式预防。首先是保暖，尤其是腹部和腰部。秋冬季节及时添衣，夏季避免长时间待在空调房，空调温度不宜过低，可准备薄外套，随时保暖。经期更要注意，不碰冷水，避免受寒。
    饮食上，多吃温热性食物。如羊肉、桂圆、红枣等，这些食物能暖宫散寒，补充气血。尽量少吃生冷食物，像冰淇淋、冷饮以及刚从冰箱取出的水果，减少对子宫的刺激。
    日常运动也很关键。适度运动能促进血液循环，改善体质。每周可进行 3 - 5 次有氧运动，如快走、跳绳，每次 30 分钟左右，让身体微微出汗。晚上睡觉前，用热水泡脚 15 - 20 分钟，也能起到温通经络、暖宫的作用。此外，保持良好的作息，避免熬夜，让身体有足够时间恢复元气，预防宫寒不孕。