滑膜炎的饮食

    滑膜炎患者的饮食对病情缓解至关重要。在饮食选择上，需多摄入富含营养且有益关节恢复的食物。
    多吃新鲜蔬果，如橙子、草莓、猕猴桃富含维生素 C，能抗氧化、减轻炎症;菠菜、西兰花等绿色蔬菜，提供各类维生素与矿物质，助力身体维持良好机能，对缓解滑膜炎症状有积极作用。蛋白质丰富的食物也不可或缺，像鱼肉、鸡肉、豆类、蛋类，能为受损组织修复提供原料，增强身体抵抗力。此外，三文鱼、金枪鱼等深海鱼含 Omega-3 脂肪酸，可减轻炎症与疼痛，对关节健康大有益处。
    但饮食也有禁忌。辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜等，会刺激滑膜，加重炎症，应避免食用;高糖、高脂肪食物，像油炸食品、蛋糕、肥肉，易增加身体负担，影响关节功能，同样要忌口;酒精、咖啡等刺激性饮品，也会加剧关节不适，需严格控制。