脂溢性脱发的饮食

    对于脂溢性脱发患者，合理饮食至关重要。首先，要减少高糖、高脂肪及辛辣食物的摄入。像蛋糕、油炸食品这类高糖高脂食物，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重毛囊堵塞，让脱发情况恶化。辛辣食物则可能引发头皮炎症，进一步损伤毛囊。
    应多吃富含维生素的食物。例如，维生素 B 族能调节油脂分泌，糙米、燕麦等全谷物以及绿叶蔬菜中含量丰富。维生素 C 具有抗氧化作用，可增强免疫力，帮助改善头皮健康，柑橘、草莓等水果是很好的来源。
    富含蛋白质的食物也不可少，如瘦肉、鱼类、豆类。蛋白质是头发生长的基础物质，能为毛囊提供必要营养，助力头发健康生长。同时，要保证充足的水分摄入，促进新陈代谢，帮助排出体内多余油脂和废物。通过合理饮食，能在一定程度上辅助缓解脂溢性脱发症状。